葱烧鸡腿块
用最简单的食材做的料理，吃的健康又安心，甜甜咸咸好下饭
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
不沾锅加一点点油，放鸡腿块干煎
- 第二步：
中小火煎到双面上色，放下葱白炒香
- 第三步：
葱白香味出来后沿着锅沿下酱油，味醂（没有也没关係），再加几颗冰糖，最后加水，水大约淹到鸡腿块大约1/3，炖煮用小火就好，偶尔翻面让鸡腿块上色入味
- 第四步：
小火炖到收汁，鸡腿块入味上色后加入葱段拌炒一下就可盛盘
- 第五步：
甜甜咸咸好好吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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