【低卡健康料理】油醋鸡丝-大师私房调味
夏天炎热好料理 清凉解腻高蛋白 低卡减重好帮手
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将1000c.c水加入盐煮开，水滚放入鸡胸肉煮10分钟熄火，盖上锅盖闷20分钟(不够熟也可延长时间)取出鸡胸肉放凉剥成丝备用。
- 第二步：
将酱料区的材料，橄榄油、白酒醋(白醋)、砂糖、黑胡椒、盐、义大利香料、蒜末、柠檬汁全数混合备用
- 第三步：
取鸡肉丝拌入洋葱丝(怕呛辣也可先泡冰开水)并淋上酱汁，洒上巴西利末即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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