高蛋白鸡胸肉饼
低脂高蛋白、高纤维适合减重人士
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉请摊贩去骨去皮绞碎
- 第二步：
板豆腐挤掉汤汁捏碎
- 第三步：
金针菇洗净切碎
- 第四步：
所有材料拌在ㄧ起加入玉米粒跟ㄧ颗鸡蛋
- 第五步：
预热180度烤箱，整型。
- 第六步：
放中下层烤35分钟，升高至200度移至上层再烤10分钟完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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