给新手超简单「嫩煎酱烧鸡胸肉」✨
✨猴子🐒也会做的「嫩煎酱烧鸡胸肉」食谱 一直在找「鸡胸肉片」要怎么样腌才好吃呢? 参考我的作法,腌出来的鸡胸肉入味又好吃唷! 搭配沙拉,根本是夏天轻食的好朋友, 一起来动手做吧😘 IG可以加:yuubibi12 #爱料理 #优优小姐 #猴子也会做的豪好吃料理 #千金小姐来下厨 #金牛女孩最爱吃 #医检师优优的日常
1532 阅读
15 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备品质好的鸡胸肉,把鸡胸片片成三片,建议切片时要逆纹切(就是如果鸡肉是横纹路你要直切,如果是直纹路你要横切) ps如果怕柴还可以用肉製品小锤子锤一下 - 第二步:
步骤二:将所有腌料(酱油两大匙、酱油膏一大匙、糖一小匙、香油两小匙、葱花一匙、蒜头一匙、姜一小匙、太白粉一小匙)与鸡胸肉放置在夹链袋内,按摩五分钟后冰入冰箱,放置三十分钟等待入味。 - 第三步:
三十分钟后,将鸡胸肉与腌料搅拌均匀,准备下煎锅。 - 第四步:
开小火,加入一匙油,将鸡胸肉放置平底煎锅内,两面煎至金黄色就可以上桌了🤤 - 第五步:
结论:腌製好的鸡胸肉,下锅煎个几分钟就可以上桌了,非常方便,鸡胸肉腌製的味道好吃又不柴,搭配白饭跟沙拉都非常非常的搭,夏日轻食,嫩煎酱烧鸡胸肉,让你吃了又想要再吃噢😘
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复