【33厨房】八宝辣酱

老公儿子打开便当超有面子厨艺秀,骆进汉 师傅
icook 2016 阅读

材料单

  1. 150公克虾仁
  2. 1隻鸡腿
  3. 1大匙虾米
  4. 2支茭白笋
  5. 1大匙冷冻毛豆
  6. 3朵香菇
  7. 1根红辣椒
  8. 2块豆干
  9. 适量红萝卜
  10. 2汤匙绍兴酒
  11. 5个蒜头
  12. 2支葱
  13. 1小匙辣豆瓣酱
  14. 适量米酒
  15. 1小匙[调味料]酱油膏
  16. 1小匙[调味料]糖
  17. 少许[调味料]甜面酱
  18. 少许[调味料]胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将鸡腿肉切丁、香菇泡水后切丁、豆干切丁、茭白笋切丁、蒜头切丁、红萝卜切丁、葱切花、辣椒切末、毛豆洗净沥干水备用。
  2. 第二步:
    起一滚水锅,分别将毛豆与红萝卜丁汆烫好备用。
  3. 第三步:
    另起锅热油,将虾仁下锅煎熟,再放入茭白笋丁拌炒均匀后盛起备用。
  4. 第四步:
    起一干锅,放入鸡丁、香菇丁一起干煸,再将蒜头丁入锅一起爆香。
  5. 第五步:
    原锅,将豆干丁、虾米入锅一起拌炒,从锅边炝入少许绍兴酒并盖上锅盖,再加入豆瓣酱、甜面酱、糖、红萝卜丁、米酒拌炒均匀调味。
  6. 第六步:
    再加入炒好的虾仁、茭白笋丁与汆烫好的毛豆入锅一起拌炒,将葱花及辣椒末入锅一起拌匀,加入酱油膏,锅边炝入少许的绍兴酒后,关火,洒上少许的胡椒粉即可盛盘。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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