高丽菜盒子
看到carol老师的高丽菜盒子,很心动,今天终于有空动手做做看啰~~ 成品一口咬下,香菇及虾米的香、高丽菜的香甜软嫩、和冬粉的加入让高丽菜盒子变得很有饱足感,使用干煎烹调法,最后留在口腔里的是非常有嚼劲且越嚼越香的饼皮,是一道简单却很有层次的料理,大推荐~~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
一.製作面皮 1.将所有材料放入盆中,倒入水 2.混合成糰 3.移至桌上反覆搓揉5-6分钟至光滑(用手掌根部搓揉) 4.密封醒置40分钟 - 第二步:
二.製作内馅1.干燥冬粉及干燥香菇分别泡冷水10分钟软化 2.香菇,青葱及蒜头切碎 3.冬粉切约0.5公分段状 4.高丽菜切约0.5公分 5.鸡蛋加入0.2ml盐(份量外)打散 6.放入平底锅中炒散成碎蛋,盛盘,待用 7.将香菇,虾皮及蒜头放入炒香 8.加入高丽菜翻炒均匀 9.加入所有调味料(盐、麻 - 第三步:
三.组合 1.桌上洒一些中筋面粉,将醒置完成的面糰移至桌上切成2半 2.将面团搓成长条,平均分切为4个小面糰 3.用手掌根部将小面糰压扁,用橄面棍慢慢将面糰桿成椭圆形薄片(桌上稍微洒些中粉,不要让面皮因为沾粘桌面或桿面棍而破皮) - 第四步:
4.面糰上半部放入适量馅料(在包製的时候,还没有用到的面糰用保鲜膜覆盖避免干燥) - 第五步:
5.面皮周围沾一点水,然后对摺将边缘捏紧,两面拍平(煎的时候受热较平均) 6.铁锅确实加热烧热(至水滴下滚动的程度),再将包好的高丽菜盒子放入 - 第六步:
7.用小火将2面干烙到金黄即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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