高丽菜水煎包~(国际牌2000T)
平民美食小吃 趁着高丽菜便宜了!自己在家轻松做 当早餐吃刚刚好,不油腻还很有饱足感 一口咬下满满的高丽菜,保有高丽菜的脆度与清甜 下午4-5点当点心也很赞. 煎的2面金黄香酥的水煎包刚起锅趁热吃 高丽菜煎包皮薄馅料多,外皮酥脆满满的高丽菜内馅好满足喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将面皮材料放入内锅中,按行程40搅打约6~8分钟即可按取消 #水份不要一次全下 可先预留20cc慢慢添加 - 第二步:
取出面团揉成圆形等一发约15~20分钟 再将面团切割成50公克小面糰(20颗) - 第三步:
高丽菜剥洗干净后, 切成适量大小后,加入2-3匙盐稍微抓腌约5-10分钟 再稍微拧干水份备用 (我是用手剥比较能保有高丽菜脆口) 腌的时间也会影响脆度喔! - 第四步:
热油锅绞肉下锅炒至变色 少许米酒,蚝油,胡椒粉调味 红萝卜丝下锅一起拌炒过 放入泡软冬粉丝(切段)拌匀即可熄火起锅放凉备用 *炒过的红萝卜比较没腥味 小孩比较能接受 如果不怕红萝卜味道就不用炒过 - 第五步:
将高丽菜,芹菜末,葱末放入盆中拌入炒香的肉末冬粉, 香油,烹大师,白胡椒粉翻拌均匀即成内馅 - 第六步:
将小面糰桿成外薄中间厚包入馅料(约70-80公克)后,捏紧封口朝下放置醒个5~10分钟 - 第七步:
平底锅中倒入少许油开火,将包好的煎包封口朝下 放入锅中,加入约100cc的水 盖上锅盖以小火煎约 8-10分钟后 - 第八步:
开锅翻面稍微压一下煎包再盖上锅盖约5分钟 2面成金黄酥脆即可起锅 - 第九步:
满满的高丽菜内馅超脆甜
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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