香菇蒜头鸡汤
天凉了,炖锅鸡汤给家人补补身吧!大蒜能增强免疫力、促进血液循环,在这忽冷忽热的季节里,一锅香浓充满大蒜精华的鸡汤让全家人都暖和起来,鲜甜清爽不油腻,喝完保证元气满满! ♬详细食谱图文♬
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将鸡肉洗净切块,用沸水汆烫一下去除血水备用 (也可使用鸡腿块较软嫩) - 第二步:
干香菇、枸杞洗净,用冷水泡软备用 - 第三步:
蒜头去皮,取部份蒜头冷油下锅,炸至表面有些金黄色时起锅备用 (炸过的蒜头可以增添香气) - 第四步:
将上述所有材料放入锅中,加入适量的水 (连同香菇水一併倒入) - 第五步:
先开中大火煮至水滚后,将浮末与渣渣捞起,保持汤头清澈 - 第六步:
接着转小火,盖上锅盖,慢炖1小时左右,至汤头变得浓郁 - 第七步:
起锅前,加入2大匙绍兴酒及适量盐调味,再稍微煮一下即可享用 (咸度请依个人喜好调整)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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