日日提升免疫力的饭，感冒退散!
最近外出看到很多人都感冒了，就算感冒好了，还是咳不停，特别介绍这个提升免疫力的饭，每天都能吃，不知不觉地就能提升我们的免疫力，感冒退散!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备米。
- 第二步：
将米洗净，沥干。
- 第三步：
将所有香料 干锅小火烘干，至香气出来。(亦可以省略)
- 第四步：
将米倒入锅中，并且加入一小匙的椰子油。
- 第五步：
加入跟米等量的水。
- 第六步：
放入所有香料，让米浸泡30分钟，再依照铸铁锅煮饭法煮饭。 如果是电子锅煮饭，不需要浸泡，直接按照正常煮饭程序，入电锅煮即可。
- 第七步：
丁香能增加我们的抵抗力，对抗流感病毒，而肉桂，中国自故以来，都是拿来当成药用，治疗感冒跟消化系统的问题，改善虚寒体质。
- 第八步：
中国的传统医药学中也记载，绿豆蔻也能感善咳嗽、气喘等问题。 香料确实对我们的身体有好无坏，除了能烹饪出美味的佳餚，还能保护身体，增加抵抗力，不是一举数得吗?
- 第九步：
如果孩子能够接受姜黄，加一小匙的姜黄，也会很棒喔!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.椰子油会让饭带有椰香，不喜欢的人，可以换其他的油。橄榄油也可以。2.如果买不到荳蔻，也可以省略，丁香跟肉桂即可。这两样都可以在中药行买到。
各大超市香料柜也可以找到罐装香料。
3.如果煮的饭超过1杯半，香料的量荳蔻不要超过5颗，丁香不宜超过3颗，肉桂棒，一样维持一条至一条半。太多，味道会很重。
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