焗烤竹笋鲔鱼罐头
用罐头简单做焗烤，不需任何调味，就跟外份卖的一样美味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
葱切珠花，加入蛋液中，加入鲔鱼罐头，搅拌均匀
- 第二步：
平底锅加入适量的油，淡入鲔鱼蛋液，先煎2分钟
- 第三步：
加入起司丝，放入少量水，盖锅盖闷2-3分钟，蒸发到没水份可熄火，装盘 - 第四步：
后续加入起司丝，加入适量水，盖锅盖，闷至水粉烧干，即可装盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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