闲置蔬菜菇菇大阪烧

蔬菜闲置太多?那就好好善待每片菜叶!一起做个简单又好吃的蔬菜大阪烧! 用金针菇取代常用的高丽菜,加入满满香葱,撒上胡椒粉,有台式煎饼的风味。 花枝用柚子青辣椒酱先腌一下去腥,吃的时候会充满柚子香气。而且烹调过后感受不到辣味,小孩也能接受。 最后淋上美乃滋,撒上适量海苔粉,吃的时候风味更有层次,脆脆的金针菇让整体的口感也更加升级。
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材料单

  1. 50克低筋面粉
  2. 2个鸡蛋
  3. 20克水
  4. 185克(1包)金针菇
  5. 110克花枝
  6. 30克葱末
  7. 柚子青辣椒酱S&B
  8. 2克烹大师干贝风味调味粉
  9. 2克盐
  10. 适量(可多些)白胡椒粉
  11. 适量美乃滋(桂冠沙拉)
  12. 适量海苔粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    花枝切小丁,加入2克S&B 柚子青辣椒酱抓匀,冷藏腌10分钟以上。
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  2. 第二步:
    金针菇切小段。
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  3. 第三步:
    将低筋面粉50克、鸡蛋两个、水20克,搅拌均匀后,会呈现照片这种面糊状。
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  4. 第四步:
    加入金针菇、冷藏备用的花枝、青葱末30克、烹大师干贝风味调味粉2克、盐2克、白胡椒粉适量(可多一些更有香气)混拌均匀。
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  5. 第五步:
    面糊分成两份。适量油(不要太少)入平底不沾锅,中火热锅约1分半钟以后,转中小火下面糊,稍微用锅铲刮散摊开,煎饼需要保持一点厚度。(不要用压平的方式,可以保持松软的口感)。
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  6. 第六步:
    大约煎3分钟之后,轻轻晃动一下锅子,如果煎饼会移动,表示可以翻面了。翻面之后应该会呈现如图金黄色泽。(煎饼如果比较小片,也可以用铲子翻;或者用盘子倒扣翻面) 双面共煎上约6、7分钟就可以准备上桌了!
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  7. 第七步:
    淋上适量美乃滋和海苔粉,更有层次!我的台湾风味日式大阪烧完成!做法非常简单喔!不加美乃滋,直接单吃也很棒。也可依喜好撒上柴鱼片喔!
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤
  8. 第八步:
    大阪烧本身松软的口感,加上脆口的金针菇、软Q的花枝、葱香,以及时而散发的柚子香,口感和味道都很有层次,淋上美乃滋更有1秒到日本的感觉啊!咸咸甜甜更好吃!
    闲置蔬菜菇菇大阪烧 的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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