韩式烤肉拌饭/生菜包肉
自己在家也能吃到韩式料理😋👍
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
分别把各个肉品使用不同腌料去腌製调味，冰冰箱一天入味。 - 第二步：
自製凉拌小黄瓜、自製腌萝卜可以在腌肉那天做好，甚至再早两天做好，有收录在食谱里。 - 第三步：
肉提早腌好，就可以烤了。 我分别用平底锅煎猪排、三层肉 烤箱烤肋排、一片三层肉 我喜欢用煎的三层肉，因为会有点焦香。 ★皆不需放油喔！ - 第四步：
生菜洗净，即可包肉吃。 韩式饭盒：白饭，煎颗半熟蛋，放上小菜、煎好的三层肉，淋上芝麻香油，海苔点缀，即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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