不必捏的日式饭团~饭团三明治
近来日本最火热的饭糰製作方式~ おにぎらず (饭糰不用捏) 这里出了很多本食谱专门教人如何製作 依照食材颜色的搭配可以设计出各种花样 但其实基本方法很简单~ 我的FB~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将海苔平放,上面先铺上一层饭, 再依自己的设计放上任何材料
- 第二步：
可依食材的特性加任何的酱料或撒上芝麻盐等等, 也可以用市卖的冷冻产品包进饭糰里,非常自由的
- 第三步：
最上面再铺上一层饭(饭量建议少一点比较好包)
- 第四步：
按照图片从四角的地方用海苔把饭糰包起来
- 第五步：
最后外面包上一层保鲜膜把饭糰固定住
- 第六步：
再从中间的地方切开, 记得断片的方向, 另外刀子沾一点水比较好切
- 第七步：
最后可以发挥您的想像力装饰一下餐盒, 这个饭糰的内容和设计是很自由的, 只要抓好包与切的技巧即可
- 第八步：
包起司汉堡肉或火腿蛋也是个不错的IDEA喔~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
只要将自己喜欢的材料分层包起来内容图案可以自由设计
上下两层建议要用饭
包的方式请参考图片
再从中间切开即可
看起来很像三明治
适合便当 野餐 Party等等
也很适合亲子一起动手喔~欢迎参观我的FB
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