♥忆柔蔬食♥小花寿司kitty素便当
少油少盐素食便当,饭糰里面包素鬆,水煮蔬菜加水果,女儿的同学和老师都说:很想当我的女儿!真是可爱,因为女儿的期待,有空时就赶忙做便当,没空就随兴炒饭炒面,希望在孩子的脑海里留下一些美好记忆! 想收到更多讯息请到♥忆柔蔬食料理♥ FB粉丝专页按"讚"喔
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
从小我的母亲特别疼爱我,虽然家族的人都是重男轻女,我妈妈特别疼我,会偷偷留好吃的东西给我,弟弟们都没有喔!所以,我也特别疼我女儿~ - 第二步:
我女儿每次打开便当,老师会来拍照,全班同学都会跑过来看,哇哇大叫!好想吃!相信这会是她人生中难忘的美好回忆。 - 第三步:
我女儿吃不完,问她为什么不分给同学吃,她居然说:kitty舍不得分给同学吃,其他的有分一些,kitty要带回家当点心,真是服了她~ - 第四步:
做法~青花菜煮熟沥干水分,胡萝卜和紫色地瓜蒸熟,白饭加寿司醋拌匀,取适量米饭捏成小球状,用1/2张海苔包好,另取一些米饭捏成kitty形状,中间夹素鬆,放上黄色地瓜鼻子,海苔用剪刀剪出眼睛和鬍鬚,插上装饰小叉子。 - 第五步:
小花寿司~米饭加入紫色地瓜拌匀,取1/2张海苔铺上米饭,放入蒸熟的胡萝卜和黄色地瓜对折,包成水滴状切片,将青花菜和水果一一放入便当盒即可。 - 第六步:
米饭比例=白米4+糯米1,按照正常煮饭水量煮,但需先泡水10分钟,煮好再焖10分钟,打开取出来快速散热加寿司醋拌匀,只能翻鬆切忌压实,我通常是用一般米饭做寿司,不一定要加糯米。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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