凉拌秋葵板豆腐

烫过后冰的凉凉的秋葵，除了沾酱吃，拿来搭配板豆腐也很合适

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材料单

1块板豆腐
6根烫过冰凉的秋葵
2汤匙日式烧肉酱
1/2包柴鱼片
1.5汤匙味霖
少许辣油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
酱汁调匀
第二步：
板豆腐用冷开水洗一下，切成小方块后装盘
第三步：
秋葵切掉蒂头后切小块，放在豆腐上
第四步：
最后撒上柴鱼片，淋上酱汁，完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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