凉拌腐竹小黄瓜木耳
营养又健康 重要的是 很简单
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将调味料放置于容器中充分搅拌 是味道再做调整 黑木耳要煮熟 其余材料分切 小黄瓜去籽可以避免出水
- 第二步：
这次使用的调味料 北港的乌醋 西螺的酱油
- 第三步：
腐竹要浸泡热水30分钟 洗冷水 尽量沥干水分 再切小段
- 第四步：
将所有材料放置于钢盆中 淋上酱汁
- 第五步：
再用手进行搅拌就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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