(不用油+超简单) 凉拌四季豆
这是我个人很喜欢的凉拌菜之一，入口后先是微微的蒜香，在来咀嚼时就能品尝到四季豆的脆口和香甜，尤其这样的炎炎夏日，来上一盘真是令人回味呀。 但要如何做出翠绿又有爽脆口感的四季豆呢？快点接着往下看吧。，欢迎大家到我的粉丝专页：
2018 阅读
117 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先将四季豆切成段状后下锅川烫，直到四季豆变的翠绿后捞起。
- 第二步：
起锅后的四季豆马上泡入冰水冰镇。
- 第三步：
接着把调味料与四季豆拌匀就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复