凉拌时蔬牛肉
夏日消暑料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
洋葱逆纹切切丝后，浸泡冰水至辛辣味去除，沥水备用。 - 第二步：
玉米笋蒸熟放凉切片 - 第三步：
木耳切细丝川烫 - 第四步：
水滚后，放入牛肉片熄火泡熟。 - 第五步：
小番茄切片，香菜梗切细碎，香菜叶最后洒入 - 第六步：
将所有食材与调味料混拌均匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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