清爽凉拌秋葵

夏日炎炎就是要吃凉菜简单做个小动作会让秋葵吃起来更嫩口喔

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材料单

1盒秋葵
1大匙酱油膏
1大匙蒜末
1小匙辣椒末
1大匙开水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
秋葵洗净用刨刀将蒂头的边边削去起一锅滚水烫秋葵约2-3分钟捞起冰镇或摆盘直接淋上酱汁放凉

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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