凉拌鲜蔬鸡丝
零油烟清爽料理#凉拌鲜蔬鸡丝 最适合这炎炎夏日,脆口的蔬菜,搭配低脂鸡丝, 淋上自制的辣油提香,补足好油,加点柠檬汁点缀,凉拌起来放冰箱保存~方便又美味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1小黄瓜切丝用盐巴抓腌使出水,保持脆度2.水煮鸡胸待凉撕成丝3.玉米笋烫熟备用4.柠檬辣椒备用5.自製辣油:>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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