凉拌大头菜~开胃菜

又到了大头菜的盛产季节啰,又嫩又脆的口感加上酸酸甜甜的味道,深受许多人的喜爱。 凉拌大头菜既能解油腻又能帮助消化喔~是道美味的开胃小菜
icook 2910 阅读

材料单

  1. 370g大头菜(一粒去皮后)
  2. 3支香菜
  3. 1大瓣蒜头
  4. 1支大辣椒
  5. 1匙盐(腌软用)
  6. 1匙细白砂糖(腌软用)
  7. 2大匙白醋
  8. 1大匙细白砂糖
  9. 适量盐
  10. 少许味素
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备好食材
    凉拌大头菜~开胃菜的加工步骤
  2. 第二步:
    大头菜切去外皮和粗纤维。 ps:可把大头菜放在砧板上先切掉头尾,再切去旁边的皮,一定要把粗纤维都去干净才会好吃。 就像照片中的样子。
    凉拌大头菜~开胃菜的加工步骤
  3. 第三步:
    (1)修好的大头菜一切成4,再切薄片(不用薄到非常薄)加入腌软用的盐和糖,用手拌抓均至盐和糖溶化,再放约20分腌至软,中途可再上下翻一翻。 (2)香菜洗干净,过一下冷开水,横摆用刀直切小丁,勿切烂。 (3)蒜头细碎末。 (4)大辣椒去头尾,切对半,去除籽后,切细条后再切小丁。
    凉拌大头菜~开胃菜的加工步骤
  4. 第四步:
    大头菜腌软后把腌水倒掉,试吃看看,若觉得太咸就用水洗过,再用冷开水洗一下,如果不会咸则倒掉腌渍的咸水后,直接加入蒜末、香菜、辣椒丁,白醋、白细砂糖、盐(斟酌)、味素少许(提味)拌匀即可装盘。 ps:酸甜味的程度依个人喜好斟酌,喜欢更酸或更甜的人可再多加一点白醋或白糖。
    凉拌大头菜~开胃菜的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(19) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部