蟹肉棒秋葵凉面

教你做几道家常菜,学会了全家夸你是大厨,夏天没食慾,就来点凉面吧~炎热的夏天当然要吃凉面啦,搭配虾排太完美 天气一热就想吃点清爽解腻的凉面,搭配免烤虾排还有自制西瓜椰椰,小朋友胃口也非常好。
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材料单

  1. 200克日本细面
  2. 1盒蟹肉棒
  3. 1颗冷冻番茄
  4. 1包鸿喜菇
  5. 10支秋葵
  6. 少许芥末酱
  7. 70毫升万家香鲣鱼露
  8. 70毫升冰开水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    日本细面放进沸水中煮约3-4分捞起,泡冰水,沥干水份。
    蟹肉棒秋葵凉面的加工步骤
  2. 第二步:
    步骤1的水不要倒掉,先后把鸿喜菇、秋葵放入滚水中烫约1分左右捞出,放冰水中降温。
    蟹肉棒秋葵凉面的加工步骤
  3. 第三步:
    把冰镇过的细面摆盘,再放上蟹肉棒、鸿喜菇,在细面上放几个冰块。
    蟹肉棒秋葵凉面的加工步骤
  4. 第四步:
    冷冻番茄稍微退冰后去皮,分成2等份,切成适当大小,分别放入2个小杯中。 秋葵横切成小圆片状也放进来,在番茄上挤上适量的芥末酱。 @番茄冷冻后放入酱汁内,有冰块的效果。
    蟹肉棒秋葵凉面的加工步骤
  5. 第五步:
    鲣鱼露70cc+冰开水70cc调成沾酱汁,等份倒入2个小杯中。 吃的时候就夹一口面的份量,放进沾酱杯中沾一下酱汁,连同秋葵、番茄一起吃。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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