味增舒肥胡麻乌龙凉面
日子是在忙忙碌碌中平淡，生活是在粗茶淡饭中生香，人生是在坎坷挫折中历练，生活是在平平凡凡中兑现。夏日就是爱这味 清爽无负担 为心爱的他准备一份爱心午餐 ❤ 健康幸福 每一天 每日进步一点点 美日探索多一些。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡胸肉切薄(对切)，用叉子搓鸡胸，让肉有呼吸孔
- 第二步：
将鸡胸放入可耐高温的塑胶袋内，放入鸡胸肉腌酱(搓一搓即可)
- 第三步：
准备锅子放入水，煮滚水后(表面滚出气泡)，放入腌肉的袋子，立即关火，待水凉了(约30分钟)，美味舒肥鸡就完成啦!! *注意:袋口勿碰到水*
- 第四步：
将面放入滚水中煮，熟透后捞起泡冰块水(冰凉Q弹)
- 第五步：
上桌摆盘 将小黄瓜切丝，舒肥鸡切片，摆好后淋上胡麻酱汁 美味又健康
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
小黄瓜可将籽去掉，吃起来口感会爽脆还可以自由添加其他蔬菜:玉米笋、小番茄。
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