低热量轻食》寒天凉面
比一般凉面要来的热量更低的，就是寒天凉面了，在家乐福就买的到寒天面，吃起来脆脆的，你吃过了吗？更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜、红萝卜切丝备用，清鸡胸肉(亦即不带皮的鸡胸肉)一块烫熟撕成鸡丝。
- 第二步：
将日式淡酱油+味霖+糖混合，製作日式凉面酱汁备用。
- 第三步：
寒天面用白开水泡一下洗净，然后放入碗中，洒上鸡丝、小黄瓜丝、红萝卜丝，淋上日式凉面酱汁即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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