桂圆红枣冻〞简单到心虚w 冻类算是CP值很高的点心种类， 因为通常材料不复杂，做法也很简单~ 所以我很喜欢将甜冷饮做成冻类点心， 因为比起一口起喝下，做成冻类食用比较有〝满足感〞， 就比较不会不知不觉摄取太多热量啰~ （400ml，约4个果冻杯，100ml为20大卡） 果冻、茶冻 19 点赞 1502 浏览
什锦凉拌菜 素什锦，低糖、少盐、无油又清凉爽口，是不是特别适合夏天呢……凉拌菜可以吃到蔬果清脆的自然味，料理程序简单又方便，想吃什么就放什么，打开脑洞的创意烹饪，🥒生拌辛香口感爽，南北方饮食文化融合于菜餚中，香味在酸甜的酱汁里流窜，咸味与辣味反覆攻击你的味蕾，好吃到停不下筷子，沁心凉的青蔬，消弭了夏日的暑气！ 凉拌 32 点赞 1215 浏览
黑芝麻鲜奶布丁(无鲜奶油版) 一直都很喜欢芝麻香，但是一般鲜奶布丁加了鲜奶油热量都很高..... 所以我换个方式做出不加鲜奶油的芝麻布丁，用寒天代替，加上棉花糖，果然还是很香浓好吃！！ 布丁 118 点赞 2512 浏览
🥒凉拌寒天小黄瓜 「寒天」是洋菜的日语，来自红藻的细胞壁提炼而成的胶体，由于有吸水膨胀的作用可以增加饱足感，减少多余热量摄取，以开水泡开后加入小黄瓜与酱汁拌匀，不必开伙也能轻松享受健康与美味，亦且能兼顾节能减碳，何乐不为？ 凉拌 15 点赞 1758 浏览
酱烧木耳鸡胸肉 你身上的每一块赘肉都是你跟生活妥协的痕迹，跟我一起自律吧。黑木耳具有跟寒天一样的零热量优点，却有比寒天更多的营养价值，富含水溶性维维，多醣体，维生素B2，胶质等。 搭配鸡胸肉，非常适合减脂期间大吃❤️ 鸡胸肉 52 点赞 1590 浏览
琥珀糖和果子 新年快到了~小朋友可以名正言顺吃糖啦😆家嫂在家做了这个无人造色素，而且高纤低卡的琥珀糖，只需要半个钟烹调时间就完成，很适合和小朋友一起做！ . 琥珀糖是用寒天来做，含有丰富水溶性纤维，而且每粒糖只有15卡路里！它的外表像宝石一样，外面脆卜卜，内里好像啫喱般，口感非常特别！ 饼干 14 点赞 2669 浏览
