酱烧木耳鸡胸肉
你身上的每一块赘肉都是你跟生活妥协的痕迹，跟我一起自律吧。黑木耳具有跟寒天一样的零热量优点，却有比寒天更多的营养价值，富含水溶性维维，多醣体，维生素B2，胶质等。 搭配鸡胸肉，非常适合减脂期间大吃❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料 姜切丝 葱切花
- 第二步：
鸡胸肉切片切小块 放入一大匙酱油 半匙蚝油 盐 白胡椒粉 适量 太白粉一大匙 拌匀放冰箱腌30分钟
- 第三步：
冷锅下一点油 热锅之后放入姜丝爆香
- 第四步：
倒入鸡肉拌炒
- 第五步：
鸡肉半熟之后加入黑木耳拌炒 倒入一大匙酱油 盐 鲜味炒手 炒至熟
- 第六步：
最后关火倒入葱花拌一下就好了
- 第七步：
装盘❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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