鲔鱼菇菇疏食凉面
整个夏天我最爱做凉面了....无油烟又不会满头大汗的料理真的很方便～轻轻松松就可享受无负担又美味的轻食料里喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜去皮和美西生菜洗净切丝备用～美白菇洗净用手剥成一条一条的备用
- 第二步：
煮一锅水水滚后加进义大利面条煮熟可加进一点点的盐一起煮(按包装上的时间煮)～煮至全熟后捞起放进冰块水中冰镇让面条口感更好～剩下的煮面水用来川烫美白菇～烫熟后捞起备用!
- 第三步：
依序放上冰镇过的面条～美白菇～红萝卜丝～生菜丝和鲔鱼和玉米粒～再淋上凉面酱和蒜粒粉&白芝麻即可完成喔!
- 第四步：
步骤4
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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