酸辣莲藕（蒸气微波盒微波3分钟）
酸酸辣辣，脆口开胃的莲藕片前菜，只需利用小工具就可以3分钟上菜，快速、无油烟，美味又健康喔！！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
这道前菜是用韩国蒸气微波盒及微波炉，简单轻鬆完成的。 莲藕去皮洗净；葱用可饮用水洗净后擦干，切葱花备用。
- 第二步：
莲藕切0.1厚度的薄片，蒜头拍扁、去皮后切末，辣椒切圈状（不喜太辣者请去籽后再切喔～）
- 第三步：
将藕片、蒜末和辣椒放入蒸气保鲜盒中；
- 第四步：
并加入所有的调味料；
- 第五步：
盖上盖子，摇动蒸气微波盒，让调味料均匀；
- 第六步：
入微波炉，3分钟，即可取出加入葱花，拌匀后试吃调味并微调后，
- 第七步：
便可装盘上菜啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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