美国马铃薯蔬菜泥
快速营养的美味料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小熊与厨房的美味关係 想要健康又想美味，想吃美食又不想胖，试试看蔬菜马铃薯泥！做法非常简单，将美国白皮圆形马铃薯，去皮切块加水煮熟，捞出去水，加入半杯牛奶，或是鲜奶油100c.c.，一大匙奶油，少许盐和胡椒，如果不想弄得满身油烟，可以将高丽菜、红萝卜切成细丝、趁热拌入。如果想来点不同口味，可以炒熟磨菇、毛豆、红萝卜等再拌入。暨可以吃到蔬菜的营养，又能享受到马铃薯滑口犹如乳霜的口感，简单又美味！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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