【33厨房】马铃薯蟹肉煎饼
师ㄟ展功夫,骆进汉 师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
马铃薯在炸之前先将淀粉质洗去,可让口感更脆也不会变黄,将洋葱切粗丝、马铃薯切丝备用。 - 第二步:
锅内放少许油,将洋葱丝放入拌炒,将马铃薯丝放入一起拌炒,并加入四汤匙的水,盖上锅盖焖两分钟,将马铃薯丝焖软。 - 第三步:
葱花与蟹肉丝加入打好的蛋中,蛋液中加一茶匙酱油、少许胡椒粉,将焖好的马铃薯丝倒入蛋液中,迅速将马铃薯丝与蛋液搅拌均匀,搅拌好的蛋液与马铃薯倒入锅中盖上锅盖,蛋汁凝固后可稍微铲起让空气进入底层,可在周围加少许油增加香味,将火开大、使煎饼定型,翻面后,盖上锅盖焖烤,用筷子戳进煎饼中,若无水感表示已煎熟。 - 第四步:
将锅中已煎熟的煎饼倒入盘子备用,将起司丝放入锅中稍微煎过,将煎饼再次倒入,覆盖在起司上,起锅后在煎饼上面淋上美乃滋,洒上一点海苔香鬆,用番茄酱跟香菜做一点盘边装饰即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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