【33厨房】马铃薯蟹肉煎饼

师ㄟ展功夫,骆进汉 师傅
icook 2339 阅读

材料单

  1. 1个马铃薯
  2. 5支日本蟹肉棒
  3. 半个洋葱
  4. 4个蛋
  5. 2支葱
  6. 150公克起司丝
  7. 50公克美乃滋
  8. 4汤匙水
  9. 2支香菜
  10. 1/2茶匙[调味料]胡椒粉
  11. 适量[调味料]海苔香鬆
  12. 适量[调味料]番茄酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯在炸之前先将淀粉质洗去,可让口感更脆也不会变黄,将洋葱切粗丝、马铃薯切丝备用。
  2. 第二步:
    锅内放少许油,将洋葱丝放入拌炒,将马铃薯丝放入一起拌炒,并加入四汤匙的水,盖上锅盖焖两分钟,将马铃薯丝焖软。
  3. 第三步:
    葱花与蟹肉丝加入打好的蛋中,蛋液中加一茶匙酱油、少许胡椒粉,将焖好的马铃薯丝倒入蛋液中,迅速将马铃薯丝与蛋液搅拌均匀,搅拌好的蛋液与马铃薯倒入锅中盖上锅盖,蛋汁凝固后可稍微铲起让空气进入底层,可在周围加少许油增加香味,将火开大、使煎饼定型,翻面后,盖上锅盖焖烤,用筷子戳进煎饼中,若无水感表示已煎熟。
  4. 第四步:
    将锅中已煎熟的煎饼倒入盘子备用,将起司丝放入锅中稍微煎过,将煎饼再次倒入,覆盖在起司上,起锅后在煎饼上面淋上美乃滋,洒上一点海苔香鬆,用番茄酱跟香菜做一点盘边装饰即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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