轻美食﹣简单食谱马铃薯沙拉低热量减肥食谱

步骤

1. 第一步：
   食材准备： 马铃薯3颗 1颗约150大卡（今天买的是有机马铃薯，小小一颗，一袋600克有4颗）
   
2. 第二步：
   苹果2颗 一颗大概120大卡（看个人喜好准备1～2颗）
   
3. 第三步：
   蛋2颗 一颗大概75大卡（就白煮蛋，可以跟马铃薯1：1，因为家里剩2颗蛋今天只能用2颗） 红萝卜（如果不排斥吃红萝卜又希望沙拉看起来美观，可加入红萝卜。但本人不爱，划掉） 沙拉酱（沙拉酱便利商店也买得到，今天买light版。每20公克99大卡）
   
4. 第四步：
   做法： 1．先把马铃薯洗干净，跟蛋一起放进去煮熟
   
5. 第五步：
   2．煮的时候可以加一点盐，才不会把蛋给煮破了唷！而且比较好剥。
   
6. 第六步：
   3．怎么看马铃着熟了没？用筷子插下去，如果可以插过去就熟了。
7. 第七步：
   5．削苹果，切丁，记得洗盐水，以免苹果养化变黑了。
8. 第八步：
   6．全部放一起加点沙拉酱，不要一次放太多，慢慢调味比较不会错手哦。
9. 第九步：
   7．轻美食 简单食谱马铃薯沙拉 完成！
10. 第十步：
    苹果跟马铃薯上都有沾上蛋黄跟沙拉酱，超好吃，不过今天切得有点大，切丁的大小可以再小一点更好吃哦。 加一点卜葡干很对味唷。