马铃薯红萝卜炖肉片【饮食革命】
这是我在2月的时候制作的健康料理（发布在我的博客上），可以让我家的狗狗跟我一起吃。 最大的特色是，就算你是繁忙的上班族，也可以下班回家的时候轻松做好简单、又营养的全家餐点，因为完全没有人工添加物，只有自然的食材，所以人跟狗都可以吃，而且花费的价钱也十分便宜。 本篇文章也是为了投稿「2014 跟杰米一起饮食革命 100元料理大募集」，希望大家会喜欢~ ^_^"a
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
早上先去菜市场买好材料，放冰箱冷藏，回家后可以直接进行料理。 - 第二步：
准备两锅，一锅放一点水（大概3杯水），然后放电锅，外锅放一杯水，开启开关。这时候开始把红萝卜、马铃薯削皮、然后切大块放到电锅里煮。 - 第三步：
另外一锅同时进行，放一些水煮滚，然后把肉片放进去煮一下，把血水煮掉，再用水洗一下，然后拿出来切小片，切好之后再放入装有马铃薯与红萝卜的锅子中，接下来等锅子跳起来就可以了。 等待时间可以先带狗狗出去散步，回来就可以吃了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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