超简易家常菜 马铃薯炖肉*电锅料理
马铃薯炖肉真的是道简易又好吃的家常菜 全部丢进电锅煮，方便又省时～不知不觉饭又默默的盛第二碗啰
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料： 洋葱切丝 马铃薯、红萝卜切块 小蕃茄洗净对半切（因为家里刚好没有牛蕃茄所以用小蕃茄代替，如果有牛蕃茄的人也可以直接用一颗喔！） 辣椒切小段
- 第二步：
五花肉切块备用 *约两人份的量
- 第三步：
热锅 不放油 把五花肉下去煎一下至表面变色后 盛起放置电锅内锅
- 第四步：
利用锅内的余油将洋葱稍微炒香
- 第五步：
再来就把*步骤一*的材料全部丢进电锅内锅之后 再加入*酱汁*所有材料 （照片上的汤匙是我使用的汤匙，为计量基准，一汤匙约50cc）
- 第六步：
电锅外锅放一杯半的水下去炖煮
- 第七步：
待电锅跳起后，闷个20分就可以啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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