蘑菇马铃薯浓汤

真材实料又营养的马铃薯浓汤~不需要再加面粉勾芡~香浓的口感~配上香脆现烤的吐司面包~主菜还没上就先吃饱啰!!! 这么轻松愉快的料理~大家快点动手试看看唷!!!
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材料单

  1. 10颗马铃薯
  2. 3颗洋葱
  3. 150g蘑菇
  4. 5颗大蒜
  5. 300cc鲜奶
  6. 1块高汤块
  7. 适量无盐奶油
  8. 适量橄榄油
  9. 适量现磨黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    把食材下锅的先后顺序分出来~备料可以很简单唷~~
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  2. 第二步:
    马铃薯去皮,切厚片(约1.5公分厚)再煮,节省煮透的时间
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  3. 第三步:
    马铃薯放入锅中,加水煮熟,捞起备用(水滚后闷煮3~5分钟,筷子可轻鬆穿过去即可)
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  4. 第四步:
    煮马铃薯的同时,先来备料吧!!! 蒜头拍开后,切成泥状;洋葱切丁;磨菇切片;高汤块以热水化开(约200cc),备用
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  5. 第五步:
    起平底锅,放入适量橄榄油,下蒜泥爆香(注意火不要太大,蒜泥很容易烧焦)
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  6. 第六步:
    等蒜香飘出来了,再下洋葱,一样炒香
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  7. 第七步:
    下奶油,并放入磨菇片及煮熟的马铃薯片,大火略煎(马铃薯片体积较大,可以分成2~3次完成)
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  8. 第八步:
    将炒香的食材分成2份: 食材(1)打成浓汤状, 食材(2)保留食物的口感。
    蘑菇马铃薯浓汤的加工步骤
  9. 第九步:
    取汤锅,放入炒香的食材(1),并加入高汤和鲜奶,以食物调理棒打成泥状
  10. 第十步:
    将炒香的食材(2)拌入汤锅中混合,适量加入高汤或鲜奶调整浓稠度,以小火慢煮至滚,就完成啰!!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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