意粉焗薯蓉派

有吃过英国的牧羊人派(sheperd pie)跟cottage pie吗? 这个意粉焗薯蓉派跟它们差不多, 上面是马铃薯蓉, 下面是肉酱意粉。 就是喜欢这种简单混搭的菜打包带味道。表面的薯蓉保留了底下面食的温度跟香气 ٩(。・ω・。)و 你可以准备额外的量,做成冷冻餐随时再加热它。
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材料单

  1. 250g意粉
  2. 1个洋葱
  3. 3个番茄
  4. 300g免治牛肉
  5. 2个大号马铃薯
  6. 一瓶意粉酱
  7. 20-30g牛油
  8. 30-40g牛奶
  9. 随意油
  10. 随意盐
  11. 随意糖
  12. 随意罗勒叶
  13. 随意胡椒粉
  14. 随意帕尔马起司
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洗净材料。洋葱切小粒,番茄切丁备用
    意粉焗薯蓉派的加工步骤
  2. 第二步:
    锅中放入油后倒入洋葱炒出香味。倒入肉末,炒散至变色,接着放入番茄丁。
  3. 第三步:
    翻炒均匀后盖上锅盖煮一小会待番茄煮开始出水。加入适量的盐调味。再倒入适量的番茄意粉酱拌匀同炒。
  4. 第四步:
    接着加入黑胡椒粉,罗勒,适量的糖和盐。开大火把汤汁收浓稠,煮好的肉酱意粉盛起放入烤盘。
  5. 第五步:
    在煮意粉的同时, 把马铃薯煮熟,去皮趁热压成泥。马铃薯泥加牛油、牛奶、盐、胡椒粉混合拌匀备用。
  6. 第六步:
    在意粉上铺上满满一层马铃薯泥,整个覆盖住肉酱。用叉子在表面刮划出纹路。
  7. 第七步:
    放进预热到200度的烤箱,烤20分钟至表面微焦上色即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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