意粉焗薯蓉派
有吃过英国的牧羊人派(sheperd pie)跟cottage pie吗? 这个意粉焗薯蓉派跟它们差不多, 上面是马铃薯蓉, 下面是肉酱意粉。 就是喜欢这种简单混搭的菜打包带味道。表面的薯蓉保留了底下面食的温度跟香气 ٩(。・ω・。)و 你可以准备额外的量,做成冷冻餐随时再加热它。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洗净材料。洋葱切小粒,番茄切丁备用 - 第二步:
锅中放入油后倒入洋葱炒出香味。倒入肉末,炒散至变色,接着放入番茄丁。 - 第三步:
翻炒均匀后盖上锅盖煮一小会待番茄煮开始出水。加入适量的盐调味。再倒入适量的番茄意粉酱拌匀同炒。 - 第四步:
接着加入黑胡椒粉,罗勒,适量的糖和盐。开大火把汤汁收浓稠,煮好的肉酱意粉盛起放入烤盘。 - 第五步:
在煮意粉的同时, 把马铃薯煮熟,去皮趁热压成泥。马铃薯泥加牛油、牛奶、盐、胡椒粉混合拌匀备用。 - 第六步:
在意粉上铺上满满一层马铃薯泥,整个覆盖住肉酱。用叉子在表面刮划出纹路。 - 第七步:
放进预热到200度的烤箱,烤20分钟至表面微焦上色即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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