[Witi✿Kitchen]烤马铃薯
马铃薯营养又健康，80%的水份，20%淀粉，150g的马铃薯热量仅有110卡。高热量的迷思大多归咎于高油的烹调方式，只经过烤熟的马铃薯，绝对是裹腹的好食物^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洗净外皮，烤箱箱预热180度，烘烤45分钟。![[Witi✿Kitchen]烤马铃薯的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/160/3ca2b628cce3abd9d570a6590b39080b.jpg "[Witi✿Kitchen]烤马铃薯的制作步骤")
- 第二步：
给小朋友 吃的可以用饼干压模压出图型^^![[Witi✿Kitchen]烤马铃薯的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/160/bc0811fbc484c3ffdc24c1b44d2e13e9.jpg "[Witi✿Kitchen]烤马铃薯的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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