日式马铃薯炖肉

马上吃或是隔天便当菜,重新加热美味都不减。,欢迎大家到我的粉丝专页:
icook 2081 阅读

材料单

  1. 3个马铃薯
  2. 1条红萝卜
  3. 1个洋葱
  4. 1盒蒟蒻丝
  5. 300g肉片
  6. 6大匙酱油
  7. 1大匙砂糖
  8. 2大匙清酒
  9. 2大匙味淋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将洋葱、红萝卜、马铃薯削皮、切块,备用。
  2. 第二步:
    将蒟蒻丝放入滚水中煮大约2分钟,取出备用。
  3. 第三步:
    起油锅,加入一半的洋葱,略炒过后加入肉片继续拌炒。 (我个人习惯加入少许大蒜和洋葱一起拌炒,可依个人喜好选择加或不加大蒜)
  4. 第四步:
    加入蒟蒻丝,稍微拌炒后放入马铃薯、红萝卜,再继续炒一下,最后加入水约450cc
  5. 第五步:
    大火煮滚后,记得把汤汁表面的杂质捞起,然后转小火,加入调味料,盖上锅盖或锡箔纸。
  6. 第六步:
    等到材料差不多熟透时加入另外一半的洋葱,找一下后继续炖煮。 (这些洋葱会有较脆的口感,如果不喜欢在炒洋葱的时候也可以完全加入。)
  7. 第七步:
    最后等所有材料都煮熟后稍微收一下汤汁,装盘后洒上一些葱花和七味辣粉即可享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(118) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部