枸杞桂圆养身馒头【味道福尔摩莎】
枸杞可以滋肝、补肾、明目；桂圆可以养心、安神、长智能；芝麻可以强心、防老、美容、助消化！小小一颗馒头，就有大大的养身功效唷 ♡ FB:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
中筋和全麦面粉过筛+杏仁粉+糖+酵母+水混合成团,盖上保鲜膜发酵至2倍大 - 第二步：
发酵后加入枸杞,揉均匀至面糰上色,再加入切细的桂圆+黑白芝麻 - 第三步：
分成适当大小后,进行第二次发酵至1.5倍大 - 第四步：
水滚后放上蒸笼,中火蒸15分钟超养身的馒头就完成啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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