【营养师的料理厨房】低卡麻油鱼片汤
冬天都吃麻油鸡 偶尔也可以来点鱼料理！ 鱼类的蛋白质含量不输鸡肉 而且今天选的鱼肉，脂肪含量更低 可以降低热量的摄取哟 👉 喜欢这些料理的话，按下赞👍和喜欢😍！ 也欢迎按『追踪』👀持续锁定新食谱哟！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备
- 第二步：
将鱼片和姜切片
- 第三步：
先将麻油微热后，放入姜片爆香
- 第四步：
接着接入鱼片煎3分钟左右
- 第五步：
接着加入麻油去腥
- 第六步：
最后加入500c.c.的水熬煮10分钟
- 第七步：
洒上些许枸杞，就上菜啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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