蛋素冷面

素食者也能吃的冷面,帮你做好了,试试吧「妈妈,这是......冷的汤面?上面还有冰块欸!」 「这个汤可以喝吗?」 「......」 「嗯,还不错啦。」
icook 1406 阅读

材料单

  1. 150克面条
  2. 50克红萝卜
  3. 1大匙糖
  4. 50克小黄瓜
  5. 1撮盐
  6. 50克火龙果
  7. 2大匙酱油
  8. 50克苹果(青红不拘,要脆的)
  9. 1大匙好汤头
  10. 50克韩式泡菜
  11. 500c.c.冰开水
  12. 2个溏心蛋
  13. 1000c.c.冷开水
  14. 200克冰块
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备工作(可以趁煮水/煮面的时间进行) 1. 小黄瓜、红萝卜刨丝或切丝 2. 苹果去皮、切片 3. 火龙果对切、剥皮后切片 4. 冷开水分成两份,放入沙拉碗中
  2. 第二步:
    煮一锅水。水滚之后将面条入锅,将面条煮至8分熟 (已熟未软的程度)
  3. 第三步:
    关火后,将面条捞起,放入冷开水中降低热度。
  4. 第四步:
    在另一份冷开水中加入冰块后,把面条从冷水碗捞到冰水碗中。 如果备料工作还没完成,趁现在完成。
  5. 第五步:
    将冷面汤的所有材料倒进大碗中,搅拌均匀备用。
  6. 第六步:
    将彻底冷却的面条捞起、稍微团一下、放在汤碗中间。 把小黄瓜丝、红萝卜丝、火龙果片、苹果片、韩式泡菜依次摆放在面条的周围,最后在中间放上溏心蛋。 备好的冷面汤均分倒在两份冷面上面,就可以开动了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
苹果、火龙果也可以切丝,食材外观更一致、好看
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