蛋素冷面
素食者也能吃的冷面,帮你做好了,试试吧「妈妈,这是......冷的汤面?上面还有冰块欸!」 「这个汤可以喝吗?」 「......」 「嗯,还不错啦。」
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
准备工作(可以趁煮水/煮面的时间进行) 1. 小黄瓜、红萝卜刨丝或切丝 2. 苹果去皮、切片 3. 火龙果对切、剥皮后切片 4. 冷开水分成两份,放入沙拉碗中 - 第二步:
煮一锅水。水滚之后将面条入锅,将面条煮至8分熟 (已熟未软的程度) - 第三步:
关火后,将面条捞起,放入冷开水中降低热度。 - 第四步:
在另一份冷开水中加入冰块后,把面条从冷水碗捞到冰水碗中。 如果备料工作还没完成,趁现在完成。 - 第五步:
将冷面汤的所有材料倒进大碗中,搅拌均匀备用。 - 第六步:
将彻底冷却的面条捞起、稍微团一下、放在汤碗中间。 把小黄瓜丝、红萝卜丝、火龙果片、苹果片、韩式泡菜依次摆放在面条的周围,最后在中间放上溏心蛋。 备好的冷面汤均分倒在两份冷面上面,就可以开动了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
苹果、火龙果也可以切丝,食材外观更一致、好看
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