咸派(无面粉版)

酥松咸香的低糖版塔皮,味道可不输一般面粉制作的,让人享受美食也能兼顾健康!
icook 1478 阅读

材料单

  1. 40克黄豆粉
  2. 32克杏仁粉
  3. 8颗蘑菇
  4. 16克椰子细粉
  5. 4片培根
  6. 1颗蛋
  7. 32克冰无盐奶油
  8. 100克花椰菜
  9. 80克鲜奶油
  10. 1台法国magimix食物处理机
  11. 1克百里香
  12. 20克四叶北海道鲜乳
  13. 1个DOMO单红柄零重力深炒平底锅
  14. 1克盐
  15. 1克香料共和国迷迭香
  16. 适量起司丝
  17. 1克牛膝草叶
  18. 1克胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将黄豆粉、杏仁粉、椰子细粉、盐分别过筛后,倒入食物调理机中,再放入冰的无盐奶油,搅打呈现沙子的状态。
    咸派(无面粉版)的加工步骤
  2. 第二步:
    慢慢倒入蛋黄液,持续搅打至稍微成糰状,倒出至塑胶袋中,桿平成0.2公分厚度,放入冰箱冷藏15分钟。(此时烤箱先预热180度)
    咸派(无面粉版)的加工步骤
  3. 第三步:
    塔模先抹上油防止沾黏,将派皮依序铺在塔模中,再去除多余的派皮,底部用叉子搓小洞,放入180度的烤箱烤10分钟,涂上些许蛋黄液,再烤3分钟。
    咸派(无面粉版)的加工步骤
  4. 第四步:
    咸派馅料:炒锅中放入培根、花椰菜、蘑菇,拌炒均匀,再下百里香、迷迭香、牛膝草叶、胡椒粉、盐,炒匀即可取出备用。
    咸派(无面粉版)的加工步骤
  5. 第五步:
    蛋奶液:全蛋、鲜奶油、牛奶、盐,搅拌均匀,过筛后备用。
    咸派(无面粉版)的加工步骤
  6. 第六步:
    将炒好的馅料铺上派皮中,倒满奶蛋液,洒上适量的起司丝,放入180度烤箱烤20分钟,再移到上层烤5分钟即完成啰~
    咸派(无面粉版)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(17) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部