【韩式-轻食】蒜片鸡蛋炒饭
💪免疫力增强 PROJECT【蒜片】，1 . 「大蒜🧄」是煮韩国料理时不可缺少的食材之一，它含有的成分不仅具有提高免疫力，而且可以消除体内癌症的效果。 . 更多的食谱👇👇👇
米食
米饭在我国的饮食主食中不可或缺，一碗米饭配上几道菜肴，成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动，都会影响品尝的滋味，也能变化出各式风味米饭，白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等，处处都是学问和魅力！
古早味高丽菜肉丝咸粥，周末一早的活力
这礼拜上班时突然有点想念前阵子煮过的笋丝咸粥，那种带有阿嬷家古早的美味，尤其是那油葱酥和芹菜末的香气...，马上决定这周末再来煮一次咸粥解解嘴馋。 这次用的是高丽菜，喜欢汤中带有蔬菜的自然甜味，搭配咸香的肉丝和配料，软硬适中的米饭一大口喝下，感觉这周上班的郁卒心情都一扫而空了！
沙丁鱼番茄炖饭~家乐福买的鱼罐头料理变化
这罐法国 Connet table 初榨橄榄油佐油渍番茄沙丁鱼很让人惊艷，这个品牌是当今法国最畅销的鱼罐之一，也多次获得国际大奖，怎么可以不品尝看看呢!! 因为是油渍番茄口味，所以我特地结合现在流行的电锅番茄饭料理，运用新鲜番茄与油渍番茄的不同风味，撞出不同的味觉享受，而且罐头料理瞬间变成餐厅料理，新手也可以轻易办到喔!!
一锅料理：西班牙海鲜饭 Paella
记得第一次吃西班牙海鲜饭 Paella 是在伦敦covent garden 的apple market下面的一个摊贩 那一盘虽然料不少但就是满贵的 （好像一小盘就300台币） 自己在家做可以放超多料台湾海鲜新鲜又便宜 而且一锅料理真的是超方便的 整锅端上桌看起来又大器一定要试试
![[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/53/e58881b9a282bf55e22089998883ab2a_250_190.jpg)
[小心上瘾]超随兴~海鲜炖饭
米心软Q+饱满海鲜精华,口口都是幸福的滋味,急冻白虾是关键秘诀啦~新鲜=美味 简单快速的准备好美味又营养的一餐~ [是职业妇女经营家庭的必修课] 改良西班牙海鲜炖饭,因为我的厨房没有那么多专业调味料,冰箱有什么加什么 ^^ ~看看家里有什么材料,试试专属你的炖饭吧~
