鸡肉蔬菜菇菇炖饭
生鲜超市买得到的食材，简单的电锅料理，多样蔬菜的搭配，让晚餐轻松做营养又满分
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将米洗净，浸泡三十分钟
- 第二步：
鸡胸肉切成小块洗净，放入酱油、胡椒、太白粉腌製20分钟
- 第三步：
将蕃茄、敏豆、胡萝卜切块后，依序步骤1，2放入电锅中，放一匙橄榄油，盐两匙，最后锅内外各加一杯水
- 第四步：
当电锅跳起时，再闷个十分钟即可翻动搅拌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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