海鲜滑蛋烩饭
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材。虾仁用米酒白胡椒粉腌一下。
- 第二步：
加入沙拉油。蒜蓉爆香。加入海鲜及鱼板。加一小匙白胡椒粉。 炒熟之后装盘备用。
- 第三步：
加入一罐鸡汤。水滚之后加入芥兰。
- 第四步：
分次加入太白粉水勾芡。
- 第五步：
分次加入蛋液。先不要搅动。 等30秒之后在搅拌。
- 第六步：
加入备用的海鲜。
- 第七步：
将海鲜滑蛋淋上白饭上即可!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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