黑胡椒牛肉饭
自制巨好吃的黑椒土豆肥牛饭！连吃三盘不过瘾！土豆煎得焦干吸收了肥牛肉汤和酱汁，软糯入味，好吃到炸了！肥牛汤汁拌上米饭，真的连吃三碗不过瘾，可用花椰菜饭，我混着花椰菜饭和黎麦饭 非生酮者，直接使用白饭 蜂蜜： 生酮者可用减醣枫糖 太白粉： 可以不加或是以洋车前子粉代替。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将铁板先放在瓦斯炉上煮，此时取一个平底锅，先将蒜碎和洋葱碎炒香
- 第二步：
倒入剩下的蜂蜜酱材料，煮滚后关火。 在铁板上，放上奶油，饭放在中间，牛肉片在旁边舖匀，在淋上煮滚的蜂蜜酱，再将酱汁调匀一同淋在饭上面，可洒上一些芝士丝，拌匀即可以吃了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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