虾仁番茄蛋包饭
想不出晚餐吃什么？用蕃茄酱炒饭，加些青菜，海鲜或肉，打颗蛋铺上。简简单单上菜喽！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材备用。虾仁去壳，切小块。
- 第二步：
虾仁和大蒜下锅炒熟备用
- 第三步：
热油锅加入蔬菜仁炒熟
- 第四步：
加入饭一起炒。 加点酱油调味。
- 第五步：
加入蕃茄酱拌炒。加少许黑胡椒更美味！
- 第六步：
用碗将炒好的饭倒扣到盘子上。
- 第七步：
蛋液中加点太白粉和水，可以让蛋更Q，不易破哦！
- 第八步：
煎蛋皮
- 第九步：
铺上蛋皮，画上蕃茄酱小笔记，更添和家人的紧密指数！ 今天画上不太笑脸的笑脸：）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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