♡宛の美好”食“光 ✿ 十全十美军舰寿司

很开心获得「南侨膳纤熟饭」的试吃邀请，刚好碍于最近身体状况不宜吃太多生食，但今天却突然很想吃寿司，这时南侨膳纤熟饭就派上用场啰～内含健康的十种谷类米，变化一下料理成了这道“素食”的「十全十美军舰寿司」来解馋。(｡•‿•｡)❤膳纤熟饭采用日本进口设备制作，其拥有无菌化米饭制造之专利，是最先进的常温米饭制程生产设备，确实保证熟饭品质的卫生及安全。并以日本炊煮米饭的坚持，炊煮出新鲜美味，香Q弹牙。

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材料单

1盒南侨膳纤熟饭
适量[配料]彩椒丁
1小匙美乃滋
2大片海苔片
6片[装饰料]小黄瓜片
5~10颗[装饰料]枸杞

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
备料：彩椒洗净，切成小丁、枸杞泡温水，海苔片剪成六等分长条状，备用。
第二步：
取一锅，放入少许油，将彩椒丁放入锅中拌炒软化，再将南侨膳纤熟饭倒入锅中，拌炒均匀，熄火放凉备用。
第三步：
将南侨膳纤熟饭，放凉备用。取适量南侨膳纤熟饭，可用模型亦可用手捏成椭圆状，在海苔片一端抹上少许美乃滋当黏着剂，以海苔片包裹米饭。
第四步：
并以小黄瓜片、枸杞当装饰即可享用。南侨膳纤熟饭营养价值丰富，搭配清脆彩椒丁，口味清爽；容易入口的造型，让你一口接一口。「南侨膳纤熟饭」其成分富含膳食纤维、薏仁、紫米、燕麦、荞麦、高梁、糙米等等多种健康谷类。膳食纤维也称之为非淀粉性多醣，其特点就是无法被人体的消化酵素所分解，所以不会增加人体热量的摄取，并且能增加肠胃蠕动帮助排便顺畅。
第五步：
关于膳纤熟饭，它是全国第一家荣获国家健康食品认证之健康熟饭保健功效：经动物实验证实，有助于降低空腹血糖值。其富含膳食纤维及多种健康全榖类，可使糖分吸收平稳，血糖不会忽高忽低，而且会有饱足感，不再有吃零食的念头。它的成份是调配过的，每包有293kcal的热量、15，7g膳食纤维、5，4g的蛋白质、0，4g的脂肪、0，3g的饱和脂肪、79，6g的碳水化合物、1g的糖、10mg钠，还有12g的难消化性麦芽糊精，对于糖尿病患者有助于降低空腹的血糖值，即使是糖尿病患者或是追求高纤饮食的人们，都可以安心地大口吃饭。