超快速-南瓜浓汤

每次吃意大利面的汤品时，总觉得量很少就决定自己动手做做看！

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材料单

1小颗南瓜（碧萝村）
300温水
200牛奶
1/4茶匙盐
少许黑胡椒
3片月桂叶

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
南瓜切小块与月桂叶蒸15分钟。用料理棒加入水打成泥。
第二步：
将南瓜泥边煮边加入牛奶不停的搅拌，直到微滚即可，完成。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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