菠菜蘑菇烘蛋
蔬菜 蛋白质一碗搞定!重点是简单又快速
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
容器中倒油 加入蘑菇拌一拌 900w 2分半 - 第二步:
取出容器 加入菠菜 900w 1分半 - 第三步:
取出后拌一拌 加入盐巴 黑胡椒粒 义式香料 蛋 豆浆拌匀 - 第四步:
900w 3分钟 - 第五步:
表面洒点乳酪丝 再40秒即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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