番茄滑蛋豆腐煲
省钱料理~一大盘只要30元 调味料少,低糖低钠, 也适合节食或是养病的朋友 更多的食谱&食记
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
豆腐先切片泡盐水15分钟,后入锅中小火煎到微黄之后 - 第二步：
放入切丁番茄小火炖煮入味 - 第三步：
放一些开水,番茄酱, 加鸿喜菇,略为炖煮 - 第四步：
撒上蛋汁,蛋约八分熟就可以起锅啰! 省钱又健康的料理!!这样只要三十元耶!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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